mega 3

[...] plecki + cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Glutamina 5g przed treningiem, 10g po Carbo 30g przed cardio, Whey 30g po cardio 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś kurczaka + warzywa + 100g ryżu brązowego, 6. 30g izolat [...]

Piotrek,ale pytanie czy Iza jest na LC...bo te bułki z dżemem Iza to nie koleś tylko laska robi brzuch,właśnie ta Patrycja BAMF pokaż pokaż kobiecie mega świra,czyli mnie

[...] do końca Trochę musiałam się poustawiać inaczej,bo poprzestawiali sprzęt na siłce i jest zupełnie inaczej...muszę ustawiać się teraz w bramie,a na początku było trochę tłoczno http://www.youtube.com/watch?v=KT6yvx1xh7w Ogólnie trening mega kozacki mam nadzieję,że Pan Trener będzie zadowolony Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-26 15:40:06

[...] bym miala problem z glutenem wiec co mi jest....Ok biore (ciatalapram),antydepresant juz dlugo bo 3 lata wiec moze to polaczenie leku ze zblizajaca sie miesiacZka.Do tego mega mega depresja.Owszem mam problemy,martwie sie wszystkim jestem za bardzo wrazliwa ale skad te problemy z koncentracja.Czuje sie bezsilna bo wyniki mam dobre a brzuch [...]

[...] Nie dość, że redukcje są męczące, to dodatkowo na ww czuje się zmęczony, wiecznie śpiący. Suplementacja jest oczywista. Nawet, jeżeli nie ma SAA, to koleś wali pewnie mega dawki yohy itd. itd. Sam się z tym nie kryje, że yoha, to jego ulubiona zabawka na redukcji Interwał jest lepszy od aero, ale dla zaawansowanego, Knife nie robi aero, [...]

[...] hormon. Jego stężenie wzrasta podczas wysiłku i jest WPROST PROPORCJONALNE DO ILOŚCI KWASU MLEKOWEGO i mleczanów powstałych w trakcie wysiłku. Przepis na wyciętą sylwetkę i mega-antykatabolizm? Przemyślany trening powodujący wzrost stężenia mleczanów we krwi. Aminy katecholowe – adrenalina i noradrenalina – obie z tych amin [...]

Aeroby rano zaraz po wstaniu, 0 BCAA, czy posiłku, potem na siłownie i dopiero po siłowni wpc, potem posiłek w domu. Mega katabolizm co? Niestety nie wierzę w katabolizm, a już na pewno nie w to, że potrafi w jakimś stopniu mi szkodzić. Tyle czasu tak robię i trzymam mięcho. P.S BCAA to dla mnie strata pieniędzy. Wolę sobie zaoszczędzić na [...]

[...] jest zasluga czego czy samego wejscia na mase czy to moze zasluga 03 albo dajesz po ~miesiacu/dwoch kiedy te efekty juz przystopuje wszystko sie unormuje i wtedy zapodajesz mega ilosci 03 i jesli jest efekt - wiesz ze to zasluga 03 nie diety,nie wejscia na dodatni bilans,itd. ja lubie experymentowac zrobie tak bankowo 03 u mnie tanie jak barszcz [...]

[...] że tak będzie, po tej serii bolało mnie w nosie, siedziałam i się pociłam, haha. I w sumie to miałam ochotę skończyć trening. %-) Później ledwo schodziłam po schodach, ale mega jestem zadowolona! 1. Martwy ciąg klasyczny 7x50kg 7x50kg 1xAMRAP - 20x50kg 2. Przysiady ze sztangą 8x30kg 3x8x32,5kg 3. Uginanie nóg siedząc 3x8x25kg 4. Przysiad [...]

[...] moze zle napisalem wyzej.... ja pije naprawde malo przez ostatnie 3 dni wypilem wiecej piwa niz przez cale wakacje wódka tylko odswietnie... np wesele czy naprawda jakas mega okazja wiadomo ze jakbym sie nawalil konkretnie ze na 2 dzien mega kac zero jedzienia itd to lipa ... ale tak po 2-3 piwkach to nic nie odczuwam a nawet od czasu do [...]

[...] zrobił w 5 Lat, od debiutów w PL na Olympe !! (Mistrz europy, świata, w między czasie wygrał prawie wszystkie elit tour'y) i inne zawody! Jest wśród 20 najlepszych kulturystów na świecie (wszystko co mógł zdobył w amatorce to zdobył i jest mega zawodnikiem) w 2005 roku wyglądał takw 2005 roku wyglądał tak a 5 lat później tak Mega Szacun !!

Dzisiaj dojechałem do Ystad. Znalazłem bieżnie8-)8-) Jako że w tym tygodniu mało pobiegałem to musiał być konkret. Na dzień dobry okazało się że mam mega zakwasy po siłowym i ledwo ruszam nogami. No ale trening to trening. Przyszedł nowy Fenix ale że Connect umarł to nawet go nie rozpakowałem. Trening z AW i liczeniem lapów. Interwały były liczone [...]

[...] II posiłek: oliwa z olivek 20g kurak warzywa Suplementacja przed treningiem: 30min przed 2xthermo fat burner 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno Wrażenia: Po 10 min interwałów małe [...]

[...] (przed treningiem): ryż brązowy 70g kurczak 120/150g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Od prawej: Whey Fusion + 30g Super Whey Gainer Xtend Waxy Maize Horse power 8 MC Bcaa Suplementacja po w czasie treningu: 25g xtend [...]

[...] treningiem): makaron razowy 70g piers indyka 120/140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja w czasie treningu: 25g xtend Suplementacja po treningu: 25g Whey Fusion + 50g Super Whey Gainer III posiłek (po treningu): [...]

[...] (przed treningiem): ryz brazowy 60g piers kury 120/140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Suplementacja w czasie treningu: 25g xtend Suplementacja po treningu: 25g Whey Fusion + 50g Super Whey Gainer III posiłek (po treningu): [...]

[...] owsiane 55g + 20g białka do smaku + 3 x jajka II posiłek bialko prolab 40g olej lniany 20g Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie II posiłek pieczen - miecho mielone 120g ryz brozowy 50g III posiłek tunczyk z puchy 120g [...]

[...] posiłek (przed treningiem): ryz brazowy 50g udka kury 140g warzywka Suplementacja przed treningiem: 25min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 27g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g suple przed treningiem po lewej hp w srodku hp rozrabiany na trening po prawej xtend horde power z bliska - troszke grudek :D smak 4/10 xtend [...]

[...] 3 x jajka + jablko II posiłek bialko sp80 40g Przed treningowy: udka kury + ryz + warzykwa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: udka kury + ryz + warzykwa V posiłek udka kury 120g ryz brozowy 50g warzywka VI posiłek twarog 150g [...]

[...] jajka II posiłek bialko sp80 40g + orzechy 30/40g Przed treningowy: piers + ryz + warzykwa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy piers + ryz + warzykwa V posiłek twarog 150g + 20g bialka oliva 20g VIposiłek sp80 TRENING ALL [...]